"كىمكى جۈمە كۈنى يۇيۇنۇپ، مەسجىدكە بۇرۇن كېلىپ، ئىمامغا يېقىن ئۆلتۈرۈپ،
ئۇنىڭ (خۇتبىسىنى) ئاڭلايدىكەن ۋە بىھۇدە سۆز - ھەرىكەتلەرنى قىلمايدىكەن،
ئۇنىڭ ھەر بىر قەدىمى ئۈچۈن بىر يىل كۈندۈزلىرى روزا تۇتۇپ، كېچىلىرى
ئىبادەت قىلغاننىڭ ئەجرى بولىدۇ". نەۋەۋى ھەدىسلەر توپلىمى.
* نامازغا مېڭىپ بېرىشنىڭ ئەۋزەل بولۇشنىڭ ھېكمەت ۋە سىرى نېمە؟
* مەسجىدلارغا مېڭىپ بېرىشنىڭ پائىدىسى نېمە؟
* بۇ ھەقتە كەلگەن ھەدىسلەردىكى پەيغەمبەرلىك مـۆجىزىسى نېمە؟
ئامېرىكا تەتقىقاتى
ئامېرىكا يەنۋى ئۇنىۋېرسىتېتىدى
پىيادە مېڭىشقا ئوخشىغان يېنىك مەشىق قىلىپ بېرىش قان بېسىمىنى ئازايتىشقا
ياردەم بېرىدۇ، دېگەن.
تەتقىقاتچىلار سەھىيە پايدىلىرىنى ئەمەلىلەشتۇرۇش ئۈچۈن ئېغىر مەشىق
قىلىشنىڭ زۇرۇر ئەمەسلىكىنى بەلكى جىسىمنىڭ سالامەتلىكى ۋە قان بېسىمىدىن
قۇتۇلۇش ئۈچۈن يېنىك مەشىق قىلىشنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى تەكىتلىگەن.
ئامېرىكىدىكى قان بېسىمى خاپىلىقى
ئامېرىكا قوشما شتاتلىرىدا 40 مىليون ئادەمنىڭ قان بېسىمى ئېشىپ كېتىش خاپىلىقىغا دۈچ كەلگەنلىكىنى بىلەمسىز؟
تەتقىقاتچىلار قان بېسىمى ئېشىپ كېتىش خاپۇلىقىغا دۇچ كەلگەن
ئامېرىكىلىقلار
نۇقتىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارغان بولۇپ، ئۇلارنى كۈنىگە يېرىم سائەت
ماڭدۇرۇپ ھەرىكەت قىلدۇرۇش نەتىجىسىدە ئۇلارنىڭ قان بېسىمىنىڭ چۈشكەنلىكىنى
تەكىتلىگەن.
دوختۇرلار بۇ خىل كېسەلگە دۇچ كەلگەنلەرنى قەۋەتلىك بىنالارغا لېفىتتا
چىقىشنىڭ ئورنىغا پەلەمپەيدىن چىقىشقا، ماشىنىلىرىنى يېقىن يەرلەرگە
توختىتىۋېلىشنى
ھەرىكىتىنى كۆپەيتىشكە، تائاملارنىڭ توزىنى ئازايتىشقا تەۋسىيە قىلماقتا.
شۇنىڭدەك، تەتقىقاتچىلار يەنە قان بېسىمى ئېشىپ كېتىپ، ساقىيىشتىن
ئۈمىدسىزلەنگەن 15 ئايال ئۇستىدىن بىر مەزگىل نۇقتىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ
بېرىپ، ئۇلارنى كۈنىگە يېرىم سائەت ئەتراپىدا ماڭدۇرۇپ ھەرىكەت قىلدۇرۇش
نەتىجىسىدە ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنىڭ ياخشىلانغانلىقى
دېمەك، پىيادە مېڭىشنىڭ قان بېسىمنى چۈشۈرىدىغانلىقى
شۇنىڭدەك، ئالىملار پىيادە مېڭىشنىڭ يۈرەكنىڭ ھەرىكىتىنى ياخشىلاشتا،
ئۇنىڭ ساغلاملىقىنى مۇھاپىزەت قىلىشتا ۋە قاندىكى كولىسترولنى ئازايتىشتا،
قان بېسىمىنى چۈشۈرۈشتە ۋە تائالاملارنىڭ ياخشى ھەزىم بولۇشىدا مۇھىم رول
ئوينايدىغانلىق
شۇنىڭدەك، پىيادە مېڭىش بۇغۇملارنىڭ ساغلاملىقىنى مۇھاپىزەت قىلىدۇ،
مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ، جىددىيلىشىشىنى پەسەيتىدۇ ۋە قاننىڭ ئايلىنىشىنى
تېزلىتىپ ئىنساننىڭ چۇشقۇنلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
پىيادە مېڭىش بىلەن بەدەن لاياقەتلىكىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى كۈچلۈك ئالاقە
ئالىملار پىيادە مېڭىشنىڭ نەپەسلىنىشنى ياخشىلاشتا مۇھىم رول
ئوينايدىغانلىق
قاننىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلايدىغانلى
پىيادە مېڭىش ئارتۇق ئېنىرگىيىنى كۆيدۇرۋىتىش ئارقىلىق بەدەن
لاياقەتلىكلىكن
ھېسابلىنىدۇ.
پىيادە مېڭىش مۇسكۇللارنى چىڭىتىپ، جىسىمنى كۈچلەندۈرىدۇ ۋە سەمىرىپ
قېلىش، شېكەر كېسىلى، يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللەرنىڭ خەتىرىنى
ئازايتىدۇ.
پىيادە مېڭىش نەپسىي بېسىملاردىن، نېرۋا ئىزتىراپلىرىدىن
بېرىدۇ ۋە نەپسى ھالىتىنى ياخشىلاپ، نىۋالارنى ئارام ئالدۇرۇپ، ئىنساننى
تېتىكلەشتۈرىدۇ.
بى، ئەم، تى، ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان دوكلات
دۇنياغا مەشھۇر بى، ئەم، تى، ژورنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر ماقالىدا
ئىنساننىڭ ئارتېرىيە (قان تومۇرلىرى قېتىشىش) كېسىلىدىن ساقلىنىشى ئۈچۈن
بىر ھەپتە ئىچىدە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم 20 – 30 مىنوت ئەتراپىدا تىز مېڭىش
ياكى يۆگرەش ياكى سۇ ئۈزۈش ھەرىكىتى ئېلىپ بارغىنىغا ئوخشاش بەدەن
چېنىقتۇرۇش ھەرىكەتلىرىدىن مەلۇم بىر ھەرىكەتنى قولدىن بەرمەسلىكىنىڭ
ئىنتايىن زۆرۈرلۈكىنى تەكىتلىگەن.
* مەسجىدلەرگە بىر نەرسىگە چىقىپ بېرىشنىڭ ئورنىغا پىيادە مېڭىپ بېرىشنىڭ ئەۋزەل بولۇشىنىڭ ھېكمەت ۋە سىرىنى ئەمدى بىلگەنسىز.
* كۈنىگە بەش قېتىم مەسجىدكە پىيادە مېڭىپ بېرىشنىڭ پايدىسىنى ئەمدى بىلگەنسىز.  
* مەسجىدلەرگە پىيادە مېڭىپ بېرىشنىڭ سىزنى تۈرلۈك كېسەللەرنى ساقلاپ قالىدىغانلىقىنى
* مەسجىدلەرگە پىيادە مېڭىپ بېرىشنىڭ ساغلاملىقىڭىزنى